Повечето от нас искат да намалят телесното тегло.
Но как ?
Всички започваме и…….90 % от нас се отказват.
Две са ахилесовите пети на диетите.
Първата е ,че след много усилия не се случва бързо началното сваляне на килограми и втората е йо-йо ефекта – възвръщане на теглото от преди диетата.
Искам да ви помогна да преборим първата ахилесова пета – добър старт.
Постигнатата редукция на килограми ще ни стимулира, ще ни мотивира и ще ни накара да си повярваме.
И така –
Първи ден – само на плодове . В момента са актуални кайсии и праскови . За деня ще консумираме 1,250 килограма – разделени в 5 порции по 250 мг.
Трябва да пием много течности, зеленият чай ще е от полза.
Позволени са сурови ядки до 150 грама.
Втори ден – към менюто от първия ден прибавяме хубава богата салата от актуални зеленчуци вечерта.
Трети ден – тук идва изненадата.
През първите два дни на диетата ние сме приемали хипокалорийна храна , благодарение на черешите сме прочистили истински организма. През третия ден пускаме въглехидрати и белтъчини. Именно те ще задействат метаболизма на високи обороти и ще доведат до редукцията на килограми в порядъка на 1,5 – 2 – 3кг.
И така – към менюто от предходния ден добавяме въглехидрати – за предпочитане е 1 черен шоколад и 1 пилешка пържола. Кога ще ги приемате е ваше решение.
Важното е резултатът – на четвъртия ден се притеглете – ще бъдете истински изненадани.
Как да продължите после?
Има много варианти, както и диети.
За това ще си поговорим друг път.
Успех J
А вегетарианците с какво да заменим пържолката? 🙂
за три дни не се отслабва трайно. Трябват си няколко месеца и основна промяна в начина на живот. Поне при мен беше така.
Много сте права. Аз искам да помогна за началото -а след това диети много.
Интернет консултациите са само насочващи и не могат да заменят прегледа при лекар. Всичко за здравето на детето прочете в книгата "ОТ НУЛА"