Потенето… Тази смущаваща тема е твърде позната на всеки, а на някои дори до болка позната. Преди да си припомним вкупом колко неприятно може да бъде то, нека все пак не забравяме, че отделянето на пот е всъщност един от най-важните физиологични процеси в нашето тяло.
Потенето помага за регулирането на телесната температура, като поддържа в тялото определен топлинен баланс, който ни предпазва от прегряване и топлинен удар. Терморегулацията се постига чрез изпаряването на потта от повърхността на тялото, което понижава температурата на мястото на потене. По този начин се охлажда кръвта, която е близо до кожата, и в крайна сметка вътрешната температура на тялото чрез кръвообращението.
Потните жлези са под контрол на нервната система, което означава, че емоционалното ни състояние също може да бъде причина за потене. Най-силно влияние оказват страхът, стресът и натрупаното напрежение.
Прекаленото потене може да говори както за нервни смущения, така и за хормонални. Твърде слабото потене пък говори за слабо топлоотдаване и заплашва с топлинен удар организма.
През потните жлези се изхвърля от тялото секрет без аромат и цвят. Потта придобива мирис, едва когато бактериите по кожата започнат да разграждат потните капки. Хиперхидрозата е вид прекомерено потене, което може да се появи при подмишниците, дланите и стъпалата, около гениталиите (при първична хиперхидроза) или по цялото тяло (вторична хиперхидроза).
Първичната хиперхидроза най-често се предава генетично. Вторичната може да се изяви във всеки стадий на живота поради проблеми с щитовидната и хипофизната жлеза, появата на диабет, тумори, подагра, навлизане в менопауза, приемане на определени лекарства и др.
Хипохидрозата е обратното състояние – тялото не отделя достатъчно пот и не се охлажда. Докато хиперхидрозата най-често пречи на засегнатия да води нормален живот, хипохидрозата може потенциално да застраши живота му поради нарушената терморегулация. Върху степента на потене влияят фактори като емоционално състояние, прием на определени хранителни продукти и напитки, лекарства и медикаменти, хормоналният баланс в организма и др.
Няма човек, който да не се поти. За разрешаването на този проблем съвременната козметична индустрия е създала специални дезодоранти, антибактериални сапуни и редица други препарати, с които до известна степен може да се овладее най-вече миризмата на потта.
Но можете ли да се справите с проблема и по друг начин?
Полезни съвети:
1. Избирайте дрехи от естествени материи като памук, лен, вълна или коприна – те позволяват на кожата да диша.
2. Носете чорапи от естествен памук и обувки от естествени материали, които добре пропускат въздуха и позволяват на краката да дишат.
3. Винаги нанасяйте дезодоранта върху измито тяло.
4. Кафето и силните подправки способстват за повишеното потоотделяне, затова по-добре ограничете тяхната употреба, ако имате проблеми с потта.
5. Ежедневно си взимайте контрастен душ (топъл/студен).
6. Правете си вани с различни билки.
7. Ходете колкото е възможно повече боси.
8. За да регулирате потенето, ще ви помогне и комбинация Шуслерови соли на Немския хомеопатичен съюз – сол № 8 натриев хлорид и №11 силицeя. Шуслерова сол №8 paзпpeдeля тeчнocтитe в opгaнизмa, а №11 peгyлиpa пoтнaтa ceĸpeция, ocoбeнo ĸoгaтo тя e пoвишeнa в oблacтитe нa длaнитe, xoдилaтa и глaвaтa.
9. Не на последно място – повишете имунитета си с имуномодулатора – ИмуноБуст.
Koгaтo oтдeлeнaтa пoт имa нeпpиятна миpизмa и потенето е следствие на нервно напрежение, към тази комбинация e нeoбxoдимo дa ce дoбaви Шуслерова сол №5 калиев фосфат. А при изпотяване с кисела миризма добавете сол №9 натриев фосфат.
Солите могат да се вземат за дълъг период от време, докато отшуми проблемът. Приемът е по 5 таблетки дневно от всяка сол, ĸато мoгaт дa ce cмyчaт или paзтвopят в мaлĸo ĸoличecтвo вoдa.
Прекомерното потене с неприятна миризма е един от признаците, че тялото се нуждае от детоксикация. Затова при подобен проблем ви съветваме да направите диета за пречистване на организма. Започнете вашия детокс-уикенд от петък вечерта като си легнете рано. На следващата сутрин се наспете добре. Започнете деня си с 20 минути йога или някакъв спорт по ваш избор.
Закуска Фреш от 2 зрели ябълки и 2 моркова, към който добавете шепа слънчогледови семки, предварително начукани в хаванче. Пийте сока бавно като дъвчете продължително за по-добро усвояване на хранителните вещества. Направете разходка на открито – за час-два по възможност. Носете със себе си бутилка вода и пийте през цялото време. Ако прегладнеете преди обед, като междинна закуска може да хапнете малко ананас или парче диня (или друг плод по избор).
Обяд Богата сезонна салата с лек дресинг от слънчогледово олио, лимонов сок, сол и черен пипер. Дъвчете бавно и сдъвквайте много добре всяка хапка! Ако обичате да си поспивате следобед, не пропускайте дрямката. Можете да сложите на корема си (в областта на черния дроб) горещ компрес, направен от 10 таблетки Шуслерова сол №6 калиев сулфат, разтворени в 250 мл гореща вода. Кърпата за компреса се накисва в разтвора, така че да го попие добре.
Компресът се държи продължително време на мястото (20 минути до 1 час). Върху него можете да поставите и не много горещ термофор или бутилка с гореща вода, увита в суха кърпа, за да задържите топлината по-дълго.
След което още 1 час се почива в леглото. Ако не ви се спи, настанете се удобно с интересна книга и се отдайте на почивка. Пийте големи количества топъл билков чай. Ако в следобедните часове прегладнеете, можете да хапнете шепа бадеми или няколко сушени плодове (кайсии, смокини и др.), но без да прекалявате с количествата.
Вечеря Вечеряйте най-късно до 18.30 часа. За регулиране на фунцията на храносмилателния тракт ще ви помогне много тази бистра зеленчукова супа: в 1/2 литър вода се пуска 1/2 кубче зеленчуков бульон, 2 картофа, нарязани на дребни кубчета, и една шепа магданоз. Яжте бавно и сдъвквайте много добре. Преди лягане си направете домашно спа – с продължителен престой във вана с подходящи етерични масла, която отпуска мускулите и сухожилията и действа релаксиращо на психиката. Насладете й се с всичките си сетива. В неделя спазвайте лек хранителен режим, движете се повече, почивайте и ще посрещнете понеделника пълни с енергия и в хармония със себе си! Източник :woman.bg