Повечето от нас искат да отслабнат и да влезнат в заветните си килограми.
Трудно ли е това?
И да и не….
Зависи най-вече от вашата амбиция и воля.
Диетите не трябва да са драстични.
Не трябва да гладуваме.
Много добър ефект за редуциране на килограмите е рецептата с лененото семе
Вижте кое е характерно за вашата зодия.
Кои храни са забранени ?
Кой е разтоварващия ден –в който се приемат само сурови плодове и зеленчуци.
ОВЕН
Забранени храни : Тестени, пържени и мазни, майонеза, ядки, кафе и енергийни напитки.
Диета : Дневното меню трябва включва повече плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, животински белтъчени и млечни продукти.
Добре е да присъстват в менюто пикантни храни.
Напитки : Билкови чайове, фрешове, минерална вода.
Витамини : В, С. Минерали : Желязо. Подправки : Кимион, шафран, мента, кориандър, розмарин.
Разтоварващ ден : Вторник.
ТЕЛЕЦ
Забранени храни: Тестени и пикантни храни, бисквити и бонбони, сметана, сосове, бира.
Диета : Пълнозърнести храни, пилешко и пуешко месо, плодове и зеленчуци, варива.
Напитки: Липов чай и минерална вода.
Витамини : А , С и Е. Минерали : Калций и йод. Подправки : Копър, магданоз, карамфил, мента, копър, босилек, чили, пипер, къри, джинджифил, горчица, черен пипер.
Разтоварващ ден : Петък
БЛИЗНАЦИ
Забранени храни : Алкохолни коктейли, газирани напитки, кафе.
Диета : Най – важното е да се хранят често и по малко. Трябва да приемат повече растителни белтъчени /варива, ядки/,свежи плодове и зеленчуци.
Напитки : Чай и минерална вода. Витамини : В и С. Минерали : Калций и калий. Подправки : Кардамон, кимион, анасон, мента, ванилия, карамфил, кленов сок, индийско орехче, ядки.
Разтоварващ ден : Сряда
РАК
Забранени храни : Захар и захарни изделия, бял хляб, бира.
Диета : да преобладават пълнозърнести храни, риба, млечни продукти, плодове /предимно цитруси без банани/, тъмнолистни зеленчуци.
Напитки: Фрешове, минерална вода.
Витамини : А и С. Минерали : Желязо и калций. Подправки : Мента, кардамон, ванилия, кимион, градински чай.
Разтоварващ ден : Понеделник.
ЛЪВ
Забранени храни : Сол и солени храни, тлъсти меса.
Диета : Нетлъсти червени меса, нискомаслени млечни продукти, зеленолистни зеленчуци, свежи плодове.
Напитки : Червено вино, минерална вода.
Витамини : А и С. Минерали : Желязо и калций. Подправки : Естрагон, анасон, карамфил, индийско орехче. Полезни : Слънчогледови семки, орехи, и зелен чай.
Разтоварващ ден : Неделя.
ДЕВА
Забранени храни : Захар и захарни изделия, кафе.
Диета : нискомаслени млечни продукти, сурови и варени зеленчуци, ядки и пълнозърнести храни и сушени плодове.
Напитки :Билкови чайове, фрешове и минерална вода.
Витамини : С и В. Минерали :Калций и Калий. Подправки :Цикория, Канела, сусам, розмарин.
Разтоварващ ден : Сряда
ВЕЗНИ
Забранени храни : Шоколад и алкохол.
Диета : Риба, нискомаслени млечни продукти, варива, ядки, тъмнолистни зеленчуци, свежи и сушени плодове.
Напитки : Минерална вода. Витамини : С и Е . Минерали : Калций и магнезий. Подправки : Кимион, копър, градински чай, индийско орехче.
Разтоварващ ден : Петък
СКОРПИОН
Забранени храни : Гъби, алкохол и кафе.
Диета : Пърнозърнести храни, варива, кълнове , риба, свежи плодове и зеленчуци.
Напитки : Чай и минерална вода. Витамини : А и С. Минерали : Цинк и селен.
Подправки: Босилек, кориандър, сладък пипер, кимион, къри, горчица, черен пипер,мента.
Разтоварващ ден : Вторник.
СТРЕЛЕЦ
Забранени храни : Захар и захарни изделия, масло, сметана, сосове, алкохол.
Диета : Нетлъсти меса, нискомаслени млечни продукти, зеленчуци и плодове.
Напитки : Фрешове и минерална вода. Минерали : Калций, силиций. Витамини : С и В. Подправки : Магданоз, джоджен, мента.
Разтоварващ ден : Четвъртък.
КОЗИРОГ
Забранени храни : Сол и солени продукти, пикантни ястия.
Диета : риба, пиле, яйца, нискомаслени млечни продукти, ядки, плодове.
Напитки : Билкови чайове и минерална вода. Витамини : В и Е .Минерали :Калций. Подправки : Сладък пипер, босилек, кориандър, кимион, къри, чесън, хрян, горчица, мента.
Разтоварващ ден : Събота.
ВОДОЛЕЙ
Забранени храни :Мазни и пържени.
Диета: риба, морски дарове, соеви продукти, пълнозърнести храни, ядки, тъмно зелени зеленчуци, пресни и сушени плодове.
Напитки : Минералнавода. Витамини : С и Е. Минерали: Желязо и калций. Подправки : Кардамон, градински чай, мента ,кимион.
Разтоварващ ден : Събота.
РИБИ
Забранени храни : Сол и солени продукти, алкохол.
Диета : пълнозърнести храни, нискомаслени млечни родукти, риба и морски дарове, пиле, яйца, зеленчуци и плодове.
Напитки : Минерална вода. Витамини :В и С. Минерали: Желязо. Подправки : Сладък пипер, босилек, кориандър, кимион, мента, къри, чесън, горчица.
Разтоварващ ден : Четвъртък
И тъй като диетите трябва да се съобразят и с характера на човека, вижте какви са обобщените черти на зодиите…
