По данни на УНИЦЕФ 2 милиарда души не могат да достигнат своя умствен и психичен потенциал поради недостиг на витамини.
Техният недостиг може да причини особено големи проблеми за здравето.
Ето по кои симптоми може да разберем ,че не ни достигат витамини:
- Кървене от венците – недостиг на витамин С /ще го намерите в цитрусовите, горските плодове, тиквичките, доматите и чушките.
- Нервност, депресия – липса на витамини от група В – особено на В1, В5, В12 /съдържат се в риба, ядки, бобови храни, черен дроб, яйца, мляко/
- Пукнатини по ъгълчетата на устата, сухота в устата– недостиг на витамин В2 /мая, твърда пшеница, мляко, сирене/.
- Раздразнителност, безсъние – недостиг на витамин В3 – /съдържа се в постно месо, черен дроб, мая/
- Влошено зрение – дефицит на витамин А – може да го откриете в краве масло, маргарин, сирене ,мляко, жълтък, черен дроб, мазна риба, домати, моркови.
- Изтръпване на пръстите – необходим ви е витамин В5 – пантотенова киселина – в зърнени и бобови храни, гъби, аспержи, карфиол.
- Пърхот, суха коса – недостиг на биотин – витамин Н/яйчен жълтък, орехи, субпродукти/.
- Кожен сърбеж , кожни инфекции – витамин А – /мляко, краве масло, яйца, зеленчуци със зелен цвят/
- Мускулна слабост – витамин Е – / масло, зърнени храни, ядки, яйца/
Здравейте д-р Марио! Колко време може да се дава ампули за деца витамин С на дете на 5г?
Здравейте
Петя,
Предпочитам витамин с да бъде от природен източник – например в сиропа Имунокидс на Д-р марио има достатъчно количество витамин с.
Интернет консултациите са само насочващи и не могат да заменят прегледа при лекар. Всичко за здравето на детето прочете в книгата "ОТ НУЛА"